详细介绍

  益生菌发酵乳含有多种的营养的东西，比如糖类，蛋白质，乳酸菌，各种维生素以及矿质等。其中含有的乳酸菌，不仅能促进身体新陈代谢，而且还能促进身体营养的东西吸收消化。下面由小编跟大家伙儿一起来分享下益生菌发酵乳的好处和坏处吧。

  益生菌发酵乳本身有利于调节人体的肠道菌群，帮助人体恢复消化和吸收功能。益生菌发酵乳中所含的菌种常见的有干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等，这些菌属都是人体肠道所必备的对身体有好处的菌属。

  从外源补充菌属，有利于肠道更好的恢复人体的消化与吸收能力，同时有利于保持肠道正常的菌群，保证人体正常的生理功能。同时补充益生菌，还有利于肠道对食物残渣的降解，同时对人体的消化起到非常好的作用。

  科学研究表明，益生菌虽然是有益的，却不是万能的，盲目滥用益生菌甚至有可能对健康带来负面影响。一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用来医治肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在极短的时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。

  人体能自己产生益生菌。吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。对于发育正常的孩子来说，绝对没必要额外补充益生菌。

  发酵乳能够更好的起到减肥的功效，其中营养价值比较高，还有大量的乳酸，有机酸和氨基酸。可促进胃肠蠕动帮助消化，可维持人体肠道内环境生态平衡，可抑制肠道内腐败菌的生长繁殖，平衡菌群。建议还是不要选择在睡前喝，否则很容易引起肥胖。

  一些早期的研究发现，乳酸菌益生菌(存在于味增、酸奶和开啡尔中)与减肥联系在一起。但是你需要记住一项重要的事。“我们对益生菌和人身体内的肠道菌群是怎么样影响体重的理解还处于基础研究阶段，说什么都为时尚早。”

  一些健康和营养专业的人建议，我们不应该把重点放在益生菌帮助你减肥上，而应该放在益生菌有哪些实在的好处，这些纤维化合物确确实实能够在一定程度上帮助你的肠道菌群健康成长。益生菌的来源包括水果、蔬菜、酸奶、燕麦——基本上就是你妈妈催着你吃的所有东西。这些食物一般卡路里含量很低，这在某种程度上预示着它们对我们的肥胖和整体肠胃健康都有好处。