详细介绍

  益生菌发酵乳最好是在饭后二十分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更加有助于让活菌顺利到胃肠道到发挥作用，进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更加有助于让大部分益生菌活着进入小肠，否者即使被选出的已确定的能到达小肠的益生菌菌群，也难免会遭受到损失，益菌大打折扣。

  而且绝对不可以用沸水冲泡，那样会烫死益生菌，35至40度的温开水刚刚好，冲泡的时候先调好水温，再将粉剂放到水中冲服保证菌群的活性，冲调后也不宜适当的加热，同样的原理，高温会杀害许多活性菌群，高温环境中的菌群活性能力变弱，只剩下一点，喝下对人的身体也没有一点的好处，这样的一种情况下喝不喝没什么太大的区别。

  1a6fc7a3-234b-3b6e-852b-293431f98762对于脾胃功能好的患者，蜂蜜应该早餐前半小时喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以缓解便秘。一般建议在餐前半个小时和饭后一个半到两个小时都可以喝。当胃酸少的时候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是对于患者胃酸分泌过多疾病的患者，在胃酸多的时候，蜂蜜水会刺激胃，引起腹痛等不适症状。蜂蜜中含有镁较多，牛奶含有钾和钙，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，纠正疲劳。但是蜂蜜水属于偏寒凉的饮品，女性经期、或者脾胃虚弱时，最好还是不要服用，避免引起腹泻等不适的症状。

  益母草我们一般都用于治月经不调，还有流产以后，可能排瘀血要用一些益母草，如果月经不调和痛经的人，建议你是在，上次来月经后的十天以后开始喝，尤其痛经的妇女，你要提前喝的时候，可能它温阳补肾，能够温暖子宫，可以让子宫比较舒服一些，那么下次来月经，就痛经症状会缓解，而且它让血液循环丰富，能够让月经量少的人，变得月经量稍多一些，所以至少应该在，来月经期十天就应该吃上，如果要是早孕流产的这些病人，就是做完人工流产药流以后，可能就及时地吃，一般都是吃一周左右，帮助排瘀血。

  益生菌的最佳食用时间是在吃完饭之后。因为有食物中和胃酸，更加有助于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更加好。注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔两个小时之后，益生菌不是药，至少要服用两个星期才会看到效果，对于免疫力低下的人群，如果要巩固效果的话，建议服用两个月的周期。含益生菌的食物有很多，如酸奶、奶酪、发酵的豆乳、泡菜、食醋，发酵食物等可经常的食用。要注意益生菌应即开即食，不要暴露在空气中过久，否则就会使益生菌失去活性，效果不好。

  答案是晚上喝酸奶最好，据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多，专业的人介绍说，晚间的十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素也比较少。虽然牛奶中也含有很高的钙质，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸菌与钙结合，他能起到促进钙的吸收作用，因为从补钙的角度来看，由于夜间的人体不再摄入含钙的食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然的进行，因此睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶他含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还会有助于防止便秘，最好是在晚饭后2小时左右饮用酸奶，切忌空腹的时候喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此而减弱，那么酸奶也不要加热来喝，酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量的活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特殊的口味和口感也都会消失。

  并不存在益生菌粉何时喝效果最好的说法，通常能选择在饭前或饭后的时候喝，如需应用应遵医嘱。益生菌粉是对人体健康是有益的，能够维持肠道健康平衡，具有肠道保健，增强肠道免疫的作用，临床上可以用于改善肠道菌群失调所引起的不适症状。一般可以在饭前喝，有助于身体吸收与利用其中的成分，也可以再一次进行选择在饭后喝，能

  益生菌一般选择在饭后的时候喝。因为在饭后大部分的胃酸主要用来消化食物，因此对胃黏膜的刺激比较小，而且这时胃酸浓度会比较低，所以在服用益生菌时可以越来越好的促进药物被肠道吸收，发挥最大的效果。如果在饭前吃的时候喝，因为肠胃内没有食物，所以胃酸浓度比较高，会降低药效。益生菌能起到调节肠道菌群的作用，能够在一定程度上促进